私は約６年間、不妊治療を受けていました。
精子の数が少なく、運動率も悪かったことが原因だったと思っています。
つまり、精子無力症、と呼ばれるものです。
病院は３回変えました。
そんな私の体験談と改善のために試したことをお伝えします。
・精子の数が少ない人が自分で取れる対策
・少しでも希望を持ってもらいたい
私は筋トレとサプリが効果があったと思っています。
少しでもメンタルが良くなるように色々と試してみてほしいです。
結婚からパパになるまでのプロフィール
- 27歳結婚
１年くらいは子供を作らず過ごそうと妻と会話する
- 29歳妊活スタート
病院に行くなどすることもなく、自然にできると思っていた
- 30歳私だけ病院へいく
１年くらいできなかったため、一度病院へ精液検査を受診。
数が少ないことが発覚するも、自然妊娠可能と告げられる。 - 31～34歳病院を何度か変える
どの病院でもタイミング法を進められるが、全く結果がです、人工授精へ切り替え
- 35歳体外受精の打診をされる
今回の人工授精を最後に体外受精へステップアップ、と言われた矢先、妊娠する
さらっと略歴を書きましたが、自分なりに苦悩したり色んなことを試しました。
精神的に辛かったことも多くあります。
何が良かったか、はっきりとはわかりませんが、私が自分なりに調べ、工夫し、納得して実施してきた方法をお伝えしますので、参考にしてもらい少しでも皆さんの気持ちが楽になってくれれば、と本当に思っています。
精液検査の結果について
精液検査ついては別記事でまとめていますので、気になったかたはこちらも参照してみてください。
| 検査項目 | 下限基準値 | 私の平均値（約20回） |
|---|---|---|
| 精液量 | 1.5ml以上 | 2.0ml程度 |
| 精子濃度 | 1500万/ml以上 | 5000万/ml程度 |
| 総精子数 | 3900万/射精以上 | 1億程度 |
| 前進運動率 | 32％以上 | 8～12%程度 |
| 総運動率 | 40％以上 | 20～30%程度 |
当時、医師からは良い数字ではないけれど、問題はないので自然妊娠可能、と告げられましたが、納得感はなく不満だった記憶があります。
運動率が一番悪いときで１桁だった記憶もあります。
数字が悪いときはすごく疲れているときや、メンタル的に落ち込んでいる時でした。
関係ない、という方もいますが、私は体感的には肉体的精神的要因は大きく関係すると思っています。
転院、同じことの繰り返し、そして人工受精へ
病院をいくつか変えましたが、検査をして、同じような結果が出て、運動率に問題があるけれど、一旦様子見、という判断、の繰り返し出口が見えませんでした。
半年くらいタイミング法を試してみて、それでもダメだったら人工授精に切り替えましょう、と医師から告げられ、ホッとしたのを覚えています。
人工授精なら…と期待していました
人工授精開始もなかなか妊娠しない
人工授精を開始しても全く妊娠しませんでした。
人工授精のたびに精液検査をしてもらえるのですが、その数字は大きくばらついていました。
１～２回、全てが正常値の範囲内だったことがあり、この時はものすごく期待したのですが…。
一番つらいのは、負担をかけている妻への申し訳なさですね。
本人はけろっとした感じでしたが、内心は色々思うところがあったと思います。
この頃から、本気で対策を考えるようになりました。
自分に出来る範囲で対策できることはやろう、と決めて実行して、数字が良くなったと思えることを２点紹介します。
この２つは本当にオススメなので、是非トライしてみてください！
対策１：筋力トレーニング
研究で、筋トレにより精子の質が改善されることが示されています。
しかもその効果は３０日続くようで、効果の継続も期待できます。
よって、筋トレは本当にオススメの対策です。
やはり筋トレをするとテストステロンがでますから、良い影響があるのではないかと思います。
私生活でも、筋トレによって仕事のストレスを解消できたり、日常のルーティンワークになることで生活リズムが整い、良い影響があると思います。
実際私も妊活を機にジムに入会し、今も毎日筋トレをしています。
筋トレをしないと落ち着かない（仕事の不安が消えない）ことも多く、精神の安定に非常に役立っています。
精子の質の改善だけでなく、良い影響がありますので、是非トライしてほしいです！
また、筋トレ後の栄養補給としてプロテインもオススメです。
タンパク質は精子にも重要ですから、栄養補給もしっかりして、体作りも兼ねて是非チャレンジしてほしいです。
本当に効果がありますから！
対策２：サプリの摂取
サプリの摂取もオススメします。
私は筋トレ＋サプリ摂取で数値が改善しました！
出来ることは何でも試してみることをオススメします！
サプリを飲んでいる、という実感が精神的にも安定していくので、メンタル的な観点でもオススメできます。
以下のベルタは、マカ、イソフラボン、亜鉛、鉄分、酵母葉酸が含まれていて、妊活に非常に良いサプリです。
またinvicterもシトルリン、アルギニン、亜鉛酵母、イミダゾールペプチドが含まれていて、こちらもオススメです。
ミトコリンは、ミトアップハーバルエキス、ブラックジンジャー、マンゴージンジャー、黄杞葉（こうきよう）、ヒハツが含まれており、これもまたオススメです。
値段と効能を以下にまとめますので、是非１か月だけでも試してみてください。
| オススメ商品 | １か月料金 | 含有成分 |
|---|---|---|
inVicter82500
 | 12,800円 | シトルリン、アルギニン、亜鉛酵母、イミダゾールペプチド |
【ベルタ葉酸マカプラス】
 | 6,980円 （初回1,980円） | マカ、イソフラボン、亜鉛、鉄分、酵母葉酸 |
| 妊活サプリならミトコリン | 7,980円 （初回3,980円） | ミトアップハーバルエキス、ブラックジンジャー、マンゴージンジャー、黄杞葉（こうきよう）、ヒハツ |
妊活サプリ【makana（マカナ）】
 | 5,980円 （初回3,980円） | マカ、葉酸、スピルリナ、鉄分、亜鉛 |
妊活サプリ【makana（マカナ）】は、男性用観察ルーペ、妊活カウンセラーとの電話相談、食事＆栄養指導サービスもついてきます。
主な成分の効能は以下の表を参考にしてください。
| 含有成分 | 効能 |
|---|---|
| シトルリン | 血流改善、動脈硬化緩和、筋肉増強 |
| アルギニン | 成長ホルモンの分泌 |
| 亜鉛 | 男性機能の改善、毛髪や爪の成長 |
| イミダゾールペプチド | 持久力アップ、筋肉痛の軽減 |
| マカ | ホルモンバランス、疲労回復 |
| イソフラボン | 不眠、抑うつ、イライラ、美肌 |
| 鉄分 | 運動能力、学習能力 |
| ミトアップハーバルエキス | ミトコンドリア活性化 |
| ブラックジンジャー | 滋養強壮、精力アップ |
| ヒハツ | 代謝アップ・精力増強 |
| スピルリナ | 抗酸化、免疫アップ、アンチエイジング |
結末 急な妊娠発覚
人工授精を開始して大分経過したころ、医師から今回ダメだったら次回は体外受精にしましょう、と告げられました。
その時はゴールデンウイーク前だったため、病院側の都合で今月は人工授精にして5月以降は体外受精へ、ということでした。
お金は更にかかりますが、安心しました。
確率も少し上がってくれるだろう、と。
ただ、妻への負担が大きくなるのでその点は非常に申し訳なかったです。
妻は相変わらずけろっとしていましたが。。。
そして、ゴールデンウイークが過ぎたころ、つまり人工授精が終わって2週間以上経った頃ですが、妻に生理が来ていないことに私は気が付いていました。
でも言いませんでした。気になるけど、怖くて聞けない、という心境です。
妻も何も言いませんでした。
さらにそこから1週間くらいして妻から生理が来ていないことを告げられ、検査薬を試してみることにしました。
結果は陽性で、後日病院へ行くと妊娠していることが確定しました。
2人とも最後の人工授精では全く期待していなかったので驚きましたが、ものすごくうれしかったです。
それと同時にやっとの思いでした妊娠ですから、流産も怖かったです。
安定期までは毎日不安でしたが、無事出産し、子供は今も健康で過ごしています。
本当に諦めずにやってきて良かったと思っていますし、一人でも多くの人に幸運が訪れてもらいたいと思っています。
是非、筋トレやサプリなど、自分にできることを続けて、希望をもって改善に取り組んでもらえればと思っています。
幸運な結末だったのでそう思えるだけかも知れません。
途中苦しい思いもあったし、心ない人から色んなことを言われました。
だからこそ同じ境遇の人の気持ちは本当によくわかりますし、是非諦めずにチャレンジを続けてほしいと心から願っています。
自分にできることを積み上げ続けてください。
本当に応援しています！
コメント